핫 요가에서 체온과 수분 조절의 중요성

핫 요가는 뛰어난 체력 증진과 유연성을 가져다주는 장점이 있습니다. 그러나 이 시점에서 체온과 수분 조절의 중요성을 간과해서는 안 됩니다. 핫 요가는 보통 고온 다습한 환경에서 진행되기 때문에, 우리의 몸은 자연스럽게 온도 조절을 위해 땀을 흘리게 됩니다. 이 과정에서 체온이 지속적으로 상승하게 되는데, 이때 적절한 수분 섭취가 필수적입니다. 체내 수분이 부족해지면 탈수가 발생하고, 이는 운동 능력 … Read more