요가로 에너지 활성화하는 법

요가로 에너지를 활성화하는 법은 일상에서 쉽게 적용할 수 있습니다. 올바른 호흡과 자세를 통해 에너지를 북돋고 집중력을 높일 수 있습니다. 가장 먼저, 편안한 자리에 앉아 깊게 숨을 쉬어보세요. 코로 숨을 들이마시고, 입으로 천천히 내쉬며 몸 안의 긴장을 풀어줍니다. 이 과정을 몇 차례 반복하면서 마음과 몸을 진정시켜보세요. 다음으로, 태양 경배 자세를 시도해보세요. 이 자세는 몸을 활발하게 만들어주고 … Read more