요가 수련을 통한 자기 성장

요가 수련은 단순한 운동을 넘어 자기 성장의 중요한 도구가 됩니다. 매트 위에서의 자세는 외적인 변화뿐 아니라 내적인 성장을 촉진합니다. 쉬운 동작부터 시작해 점차 어려운 자세에 도전하면서 인내심과 의지를 기를 수 있습니다. 호흡을 깊이 있게 느끼면서 순간에 집중하고, 마음의 평화를 찾을 수 있는 경험을 하게 됩니다. 요가를 통해 우리는 자신을 이해하고, 감정을 관리하는 방법을 배웁니다. 매일의 … Read more