어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법

어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법에 대해 알아보겠습니다. 어깨는 우리의 일상에서 자주 사용되는 부위이기 때문에, 통증이 생기면 생활에 큰 불편을 초래합니다. 효과적인 요가는 어깨 통증을 줄이는 데 도움이 되지만, 적절한 요가 도구를 선택하는 것이 중요합니다. 가장 기본적인 도구는 요가 매트입니다. 안정된 자세를 유지하는 데 꼭 필요합니다. 또한, 요가 블록을 활용하면 팔의 높이를 조절하여 스트레칭을 … Read more