어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법

어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법은 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 요가를 통해 어깨의 유연성과 강도를 높일 수 있으며, 적절한 도구를 사용하면 더욱 효과적입니다. 첫 번째로, 요가 블록을 활용해보세요. 블록을 손에 쥐고 스트레칭을 하면 어깨가 자연스럽게 늘어나고 긴장이 완화됩니다. 두 번째는 밴드입니다. 저항 밴드를 사용하여 어깨 운동을 하면 근육이 강화되고 통증 예방에 … Read more