어깨 부상 예방을 위한 요가 동작 추천

어깨 부상 예방을 위한 요가 동작 추천 많은 사람들이 일상생활에서 어깨에 무리를 주기 쉽습니다. 그렇기 때문에 예방을 위한 관리가 매우 중요합니다. 요가는 신체의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 어깨의 움직임을 개선하고 부상을 예방하기 위한 요가 동작을 알아보겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 릴리스입니다. 편안한 자세로 앉아 두 손을 머리 위로 펼치고 가볍게 턱을 … Read more