어깨 긴장을 풀어주는 핫 요가 루틴

어깨 긴장을 풀어주는 핫 요가 루틴은 현대인들이 자주 겪는 스트레스와 긴장을 해소하는 데 큰 도움을 줍니다.우리의 일상에서 반복되는 긴장된 자세와 스트레스로 인해 어깨는 쉽게 뻐근해지기 마련입니다.이 루틴은 따뜻한 환경에서 수행됨으로써 근육의 이완을 촉진하고, 체온을 높여 몸의 유연성을 증가시킵니다.핫 요가의 열기는 근육을 부드럽게 하고, 혈액순환을 개선하여 어깨 통증을 경감시키는 데 효과적입니다.특히, 어깨 부위의 스트레칭과 강화 동작들이 … Read more