어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법 추천

어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법을 소개합니다. 많은 사람들이 일상생활에서 어깨가 뻐근해지는 경험을 합니다. 이럴 때 간편하게 실천할 수 있는 요가 스트레칭을 통해 긴장을 완화할 수 있습니다. 첫 번째로, 어깨 회전 동작을 추천합니다. 양 어깨를 귀까지 올린 후, 뒤로 조금씩 회전시키며 긴장을 풀어보세요. 두 번째는 팔 들기입니다. 양팔을 천천히 위로 올리고 깊게 숨을 들이쉬며 어깨를 이완하세요. … Read more