어깨 근육 긴장을 푸는 요가 자세 추천

어깨 근육 긴장을 푸는 요가 자세 추천 현대 사회에서 많은 사람들이 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용으로 인해 어깨 근육 긴장을 경험하고 있습니다. 이런 긴장을 해소하기 위해 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추를 부드럽게 늘려주며, 어깨의 긴장을 완화해줍니다. 두 번째는 어깨 교차 스트레치입니다. 이 자세는 어깨의 뻣뻣함을 풀어주고, 혈액 순환을 … Read more