어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭

현대인들은 오랜 시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 생활로 인해 어깨 근육 긴장을 경험하는 경우가 많습니다. 이로 인해 어깨 통증, 두통, 피로감 등을 느끼는 사람들이 많아지고 있습니다. 따라서, 어깨 근육 긴장을 완화하기 위한 요가 스트레칭이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 간단하고 효과적인 요가 스트레칭 동작을 소개할 것입니다. 첫 번째로, 어깨 회전 동작이 있습니다. 이 동작은 어깨를 부드럽게 열고 … Read more