어깨 근육 강화를 위한 요가 스트레칭 추천

어깨 근육 강화를 위한 요가 스트레칭 추천 어깨는 일상생활에서 많이 사용하는 부위지만, 흔히 사용하면서도 강화의 필요성을 간과하기 쉽습니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인들에게 어깨 통증이 자주 발생하는데, 요가를 통해 이를 예방하고 강화할 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 근육을 강화하는 데 도움이 되는 몇 가지 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천할 스트레칭은 어깨 회전입니다. 손을 깍지껴 … Read more