어깨 관절을 보호하는 요가 도구 활용법

어깨 관절을 보호하는 요가 도구 활용법에 대해 이야기해보겠습니다. 먼저, 요가 블록은 어깨를 안정적으로 지지하는 데 도움을 줍니다. 블록을 사용하면 자세의 깊이를 조절할 수 있어, 어깨에 무리를 주지 않고 더욱 효과적으로 스트레칭할 수 있습니다. 또한, 요가 스트랩은 팔의 길이를 조절해주는 훌륭한 도구입니다. 이를 통해 팔을 천천히 늘리는 효과가 있어 어깨 관절을 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 … Read more