어깨 관절 보호를 위한 저강도 요가 동작

어깨 관절은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 스트레스나 잘못된 자세로 인해 어깨에 통증을 느끼곤 합니다. 이럴 때, 저강도 요가 동작은 어깨 관절을 보호하고 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 넓은 팔벌림과 같은 간단한 동작을 통해 어깨 공간을 확보해 주는 것이 중요합니다. 그리고 팔과 어깨를 부드럽게 움직이는 서서 팔올리기 동작은 특히 효과적입니다. … Read more