어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭법

어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭법은 현대인에게 매우 중요한 습관입니다. 많은 사람들이 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 부담을 느끼고 있습니다. 요가는 이러한 문제를 완화하고, 어깨 관절의 유연성을 증가시킬 수 있는 효과적인 방법입니다. 첫 번째로 추천할 스트레칭은 어깨 회전입니다. 두 팔을 옆으로 벌리고 원을 그리듯 회전시켜보세요. 두 번째는 팔 먼저 올리기입니다. 한 팔을 위로 쭉 … Read more