어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 도구 사용법

어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 도구 사용법을 소개합니다. 아이엔가 요가는 기본적인 요가 동작에 더해 도구를 활용하여 자세를 교정하고 스트레칭 효과를 극대화하는 방법입니다. 어깨의 유연성과 강화를 위해 사용할 수 있는 도구로는 블록, 벨트, 그리고 볼이 있습니다. 블록은 어깨를 지탱하고 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 어깨가 과도하게 긴장되는 것을 방지할 수 있습니다. 벨트는 자세를 … Read more