아침에 좋은 빈야사 요가 루틴

아침에 좋은 빈야사 요가 루틴은 하루를 상쾌하게 시작하는 데 도움을 줍니다. 빈야사 요가는 호흡과 함께 움직이는 동적인 스타일로, 몸과 마음의 조화를 이룹니다. 이 루틴은 아침에 필요한 에너지를 공급하고, 긴장을 풀어주어 하루를 기분 좋게 시작할 수 있게 합니다. 첫 번째로, 간단한 스트레칭으로 시작하여 몸을 깨워보세요. 이것은 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 두 번째로, 각 자세를 깊게 … Read more