아쉬탕가 요가의 8단계 실천법

아쉬탕가 요가는 신체와 정신의 조화를 이루는 여정입니다. 이 요가는 특히 8단계로 구성된 실천법이 중심이 됩니다. 첫 번째 단계는 야마로, 이는 타인과의 관계에서 지켜야 할 기본 원칙입니다. 타인을 존중하고 조화롭게 지내는 방법을 제시합니다. 두 번째 단계인 니야마는 자기 자신과의 관계를 다룹니다. 자신의 마음과 몸을 돌보는 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다. 세 번째 단계는 아사나로, 이는 신체를 … Read more