손목 통증 완화를 위한 핫 요가 동작

손목 통증 완화를 위한 핫 요가는 유연성과 근력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 방법입니다. 특히 핫 요가는 따뜻한 환경에서 진행되므로 혈액순환을 개선하고 근육을 더 잘 풀어줄 수 있습니다. 먼저, 손목과 팔의 스트레칭을 포함한 동작을 통해 긴장을 풀어보세요. 새끼손가락을 뻗어 손목을 눌러주는 동작은 간단하지만 효과적입니다. 다음으로 다운독 자세를 취하면 손목을 포함한 전신의 스트레칭이 가능합니다. 이 … Read more