손목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법

손목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법은 일상생활에서도 큰 도움이 됩니다. 손목은 반복적인 움직임으로 인해 쉽게 부상이나 피로감을 느끼는 부위입니다. 이러한 손목의 유연성을 개선하기 위해 몇 가지 간단한 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 한 후, 다른 손으로 손가락을 잡고 부드럽게 당겨줍니다. 이때, 손목과 팔에 느껴지는 스트레칭을 느껴보세요. 두 번째 동작은 손목을 … Read more