손목 부상을 방지하는 핫 요가 루틴

손목 부상을 방지하는 핫 요가 루틴은 요가를 즐기는 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 핫 요가는 높은 온도에서 수행되기 때문에 몸이 유연해지고 땀을 많이 흘리게 됩니다. 하지만 손목에 과도한 부담이 가해질 경우 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 손목을 보호하면서도 효과적으로 운동할 수 있는 루틴을 만드는 것이 필요합니다. 첫 번째로, 모든 동작에서 손목의 정렬이 중요합니다. 손목이 과도하게 … Read more