손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법

손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법은 부상의 통증을 줄이고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 우선, 가벼운 손목 회전 운동으로 시작해 보세요. 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 천천히 회전시키면서 긴장을 풀어줍니다. 그 다음, 손가락 스트레칭을 해보세요. 손바닥을 아래로 향하게 하고, 다른 손으로 손가락을 천천히 눌러 스트레칭합니다. 이때 반대쪽 팔뚝도 함께 늘려주는 것이 좋습니다. 또한, 고양이-소 자세를 … Read more