발목 통증을 줄여주는 빈야사 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 한 번쯤 겪게 되는 불편함 중 하나입니다. 이번 글에서는 발목 통증을 줄여주는 빈야사 요가 동작을 소개하려고 합니다. 빈야사 요가는 자연스럽고 부드러운 흐름으로 여러 동작을 연결하는 것이 특징이며, 근육을 이완하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 첫 번째 동작은 다운워드 독입니다. 이 동작은 발목과 다리의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진합니다. 두 번째 동작은 … Read more