발목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세

발목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세는 몸을 따뜻하게 만들어 근육을 유연하게 하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 핫 요가는 열이 나는 환경에서 진행되어 체온을 높이고, 이로 인해 관절과 근육이 더 효과적으로 이완됩니다. 특히 발목 통증에 유용한 자세로는 나무 자세, 전사 자세, 그리고 비웃기 자세가 있습니다. 나무 자세는 발목과 다리의 강화를 촉진하고, 균형을 잡는 데 … Read more