발목 통증 완화를 위한 요가 도구 활용법

발목 통증 완화를 위한 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 신체의 유연성을 높이고, 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 발목 통증 완화에 효과적인 도구들이 있습니다. 첫째, 롤러를 사용해 발목 주변의 근육을 마사지해보세요. 롤러를 통해 혈액 순환을 촉진하고, 통증을 줄일 수 있습니다. 둘째, 요가 블록을 활용하면 발목에 부하를 덜 주면서 스트레칭을 수행할 수 있습니다. 발목을 안정적으로 … Read more