발목 통증 예방을 위한 요가 동작

발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위입니다. 일상생활에서 많이 사용되기 때문에 발목 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 통증을 예방하기 위해, 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 특히, 발목을 강화하고 유연하게 만드는 요가 동작들이 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째 동작은 타다사나입니다. 이 동작은 바른 자세를 통해 발목의 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 두 번째는 우트타나 코나아사나로, 다리와 … Read more