발목 유연성을 높이는 아이엔가 요가 동작

발목 유연성을 높이기 위해서는 적절한 운동과 스트레칭이 필요합니다. 특히 아이엔가 요가는 몸의 여러 부위를 강화하고 유연성을 높이는 데 매우 효과적입니다. 이번 블로그에서는 발목 유연성을 키우는 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 다리 올리기입니다. 이 동작은 발목을 곧게 펴고 힘을 길러줍니다. 두 번째로 앉은 자세에서 발목 돌리기를 시도해보세요. 이때 발목을 부드럽게 돌리면 유연성이 향상됩니다. … Read more