발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭 추천

발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭을 추천합니다. 우리의 발목은 일상생활에서 많은 부담을 지고 있으며, 부상을 방지하기 위한 준비가 필요합니다. 요가는 유연성과 균형을 향상시키는 데 큰 도움을 주며, 발목 주변 근육을 강화하는 좋은 방법입니다. 이번 포스팅에서는 발목을 특별히 보호할 수 있는 몇 가지 간단한 요가 자세를 소개하겠습니다. 첫 번째로, 다리 위로 올리기 자세가 있습니다. 이 자세는 혈액순환을 … Read more