발목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

발목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 동작은 다리의 안정성을 높이고 부상의 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 이 요가는 총체적인 균형과 조화를 추구하며, 발목의 근육을 강화하는 데 필요한 동작들을 포함하고 있습니다. 첫 번째로 소개할 동작은 트리 포즈입니다. 이 동작은 발목과 다리뿐만 아니라 상체의 균형감각도 키워 줍니다. 발을 한쪽 허벅지 안쪽에 대고, 손은 가슴 앞에서 합장하는 … Read more