발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천

발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천으로 오늘은 발목 건강을 지키는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 발목은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 특히 다양한 운동과 활동에서 큰 부담을 느끼기 쉽습니다. 따라서 발목 관절을 안전하게 유지하기 위해 요가 자세를 통해 유연성과 근력을 강화하는 것이 중요합니다. 우선, 타다사나 (산 자세)는 올바른 자세를 유지하고 발목을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이 … Read more