무릎 통증 예방을 위한 요가 자세 추천

무릎 통증 예방을 위한 요가 자세 추천 무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로, 적절한 운동과 스트레칭이 필수적입니다. 요가는 부상 예방에 효과적인 운동 방법 중 하나로, 특히 무릎 통증을 예방하는 데 많은 도움이 됩니다. 첫 번째 추천 자세는 워리어 포즈(전사 자세)입니다. 이 자세는 허벅지와 종아리 근육을 강화시켜 무릎을 안정시킵니다. 두 번째는 트리 포즈(나무 … Read more