무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천

무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천은 운동을 즐기는 많은 이들에게 필수적인 정보입니다. 무릎은 우리 몸에서 중요한 관절 중 하나로, 적절한 관리가 필요합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 산 자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 전신의 균형을 잡아주고 무릎 주변 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로는 나무 자세(Vrksasana)입니다. 이 자세는 다리와 발목의 안정성을 높여주며, 무릎에 부하를 줄이는 데 효과적입니다. … Read more