무릎 보호를 위한 저강도 요가 스트레칭 추천

무릎 보호를 위한 저강도 요가 스트레칭 추천 많은 사람들이 운동을 하면서 무릎에 부담을 주는 경우가 많습니다. 특히 관절에 무리가 가는 고강도 운동보다는 부상 예방을 위한 저강도 운동이 필요합니다. 요가는 부드러운 움직임과 깊은 호흡을 통해 무릎에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다. 이번 글에서는 간단하면서도 효과적인 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫 번째로 고양이-소 자세를 추천합니다. 이 자세는 척추를 유연하게 하고 … Read more