무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법

무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가를 할 때 무릎에 가해지는 압력을 줄이기 위해 적절한 매트 선택이 매우 중요합니다. 먼저, 두꺼운 매트를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 5mm 이상의 두께가 무릎에 편안함을 제공합니다. 매트를 사용하는 동안, 올바른 자세를 유지하는 것도 필수입니다. 올바른 자세는 무릎에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 다음으로, 무릎 보호를 위해 무릎 아래에 쿠션을 … Read more