50대 남성의 복부 비만 해소를 위한 요가 동작

50대 남성의 복부 비만 문제는 많은 분들이 고민하는 주제입니다. 특히 이 시기는 신진대사가 느려지기 때문에 체중 증가가 더욱 두드러지기 마련입니다. 이런 상황에서 요가는 효과적인 해법 중 하나로 주목받고 있습니다. 간단한 요가 동작들은 복부 지방을 줄이고, 몸의 균형을 잡는 데 도움이 됩니다. 첫 번째로 소개할 동작은 “플랭크 자세”입니다. 이 자세는 복근을 강하게 만들어 주고, 전신 근육을 … Read more