50대 이후의 근육 손실을 예방하는 요가

50대 이후의 근육 손실은 자연스러운 노화 과정의 일환으로 발생할 수 있습니다. 그러나 요가를 통해 이러한 손실을 예방하고 더욱 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 요가는 근육을 강화하고 유연성을 늘려주며, 특히 노화 방지에 효과적입니다. 정기적인 요가 수련은 근육량 증가를 돕고, 골밀도를 강화하는 데 기여합니다. 또한, 요가는 신체 균형을 개선해 다양한 부상 예방에도 도움이 됩니다. 특히, 심신의 안정감을 … Read more