파워 요가로 심폐 기능 향상시키기

파워 요가는 심폐 기능 향상에 큰 도움이 되는 운동입니다. 이 요가는 빠른 동작과 강력한 자세를 통해 심장을 강하게 만들고, 폐활량을 늘리는 데 기여합니다. 특히, 연속적인 동작은 심박수를 높여 유산소 능력을 향상시키고, 혈액 순환을 원활하게 합니다. 파워 요가를 통해 익히는 깊은 호흡은 산소 공급을 증가시켜 체력과 지구력을 높일 수 있습니다. 이러한 운동은 스트레스 해소에도 효과적이며, 정신적 … Read more