직장인의 스트레스 해소를 위한 저강도 요가 루틴

직장인의 스트레스 해소를 위한 저강도 요가 루틴은 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 좋은 방법입니다. 일상 속에서 쌓이는 긴장과 피로를 풀어주는 요가는 특별한 도구 없이도 쉽게 시작할 수 있습니다. 저강도 요가는 부드러운 스트레칭과 호흡에 중점을 두어, 신체의 유연性을 높이고 정신적 안정을 가져다줍니다. 루틴은 간단한 동작으로 구성되어 있어, 바쁜 직장인들도 손쉽게 따라할 수 있습니다. 예를 들어, 고양이-소 자세는 … Read more