요가 수련 후 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 몸과 마음의 안정이 중요한데, 이를 방해할 수 있는 행동들은 피해야 합니다. 먼저, 수련 직후에는 과식을 피하는 것이 좋습니다. 요가는 소화를 촉진하지만, 지나친 음식 섭취는 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 격렬한 운동은 피해야 합니다. 요가 후에는 신체가 이완된 상태이므로, 무리한 운동은 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 스트레스가 유발되는 상황에 빠지는 것도 … Read more