요가 수련 중 집중력과 인내심 키우기

요가 수련 중 집중력과 인내심을 키우는 것은 매우 중요합니다. 첫 번째로, 요가 자세를 유지하기 위해서는 고요한 마음과 집중이 필요합니다. 매일의 수련을 통해 작은 변화들을 느끼며, 정신적 안정을 찾을 수 있습니다. 각 자세에서의 호흡을 통해 우리는 현재 순간에 남아있게 됩니다. 이렇게 지속적인 연습은 신체와 마음의 조화를 이루는 데 큰 도움이 됩니다. 인내심 또한 수련의 한 부분입니다. … Read more