요가와 자기 수양의 관계

요가는 단순한 신체 운동을 넘어, 자기 수양의 중요한 도구로 자리잡고 있습니다. 요가를 통해 우리는 몸과 마음의 조화로운 연결을 이루게 되며, 이는 자기 수양의 기초가 됩니다. 호흡과 자아 인식을 통해 내면의 평화를 찾고, 이를 바탕으로 자신을 돌아보는 시간을 가지게 됩니다. 요가의 다양한 자세와 운동을 통해 신체적인 강인함을 기르는 동시에, 정신적인 훈련도 함께 이루어집니다. 이렇게 우리는 요가를 … Read more