요가와 스트레칭의 차이점

요가와 스트레칭은 모두 유연성을 향상시키고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 이 두 가지는 목적과 실행 방법에서 다소 차이가 있습니다. 먼저, 요가는 단순한 신체 운동을 넘어서 정신과 영혼의 통합을 추구합니다. 다양한 자세와 호흡법을 통해 내면의 평화를 찾고, 명상적인 요소가 포함되어 있습니다. 반면 스트레칭은 특정 근육을 늘리는 데 중점을 둡니다. 주로 유연성을 향상시키고, 운동 전후에 … Read more