요가로 체중 감량하는 효과적인 방법

요가로 체중 감량하는 효과적인 방법은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 첫 번째로, 정기적인 수련이 중요합니다. 매일 혹은 주 3회 이상 요가 수업에 참여하면 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와줍니다. 두 번째로, 동작의 강도를 조절하는 것도 핵심입니다. 기본적인 요가 자세에서 시작해 점차 난이도를 높이면 체중 감량에 효과적입니다. 세 번째, 호흡에 집중하면서 몸의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. … Read more