요가로 목과 어깨 긴장을 푸는 방법

요가로 목과 어깨 긴장을 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 현대인의 생활에서 목과 어깨의 긴장은 흔하게 발생하는 문제입니다. 이러한 긴장은 스트레스, 잘못된 자세, 그리고 장시간의 컴퓨터 작업으로 인해 심화될 수 있습니다. 요가는 이러한 긴장을 완화하고 몸의 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 간단한 목 스트레칭을 통해 긴장을 풀어보세요. 머리를 오른쪽으로 tilting 하여 오른쪽 어깨 방향으로 … Read more