어깨 통증 완화를 위한 요가 동작

어깨 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 오랜 시간 컴퓨터를 사용하거나 잘못된 자세로 인해 어깨에 부담이 가해지기 쉽습니다. 이럴 때 요가는 자연스럽고 효과적으로 통증을 완화하는 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 어깨 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 간단한 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 편안하게 앉은 자세에서 두 어깨를 뒤로 … Read more