어깨 통증 완화를 위한 빈야사 요가 자세

어깨 통증 완화를 위한 빈야사 요가 자세는 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 빈야사 요가는 호흡과 움직임을 연결하여 신체의 긴장을 풀어주는 훌륭한 방법입니다. 특히 어깨 통증이 있는 경우, 몇 가지 간단한 자세를 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 먼저, 다운독 자세를 시도해 보세요. 이 자세는 어깨와 등 근육을 스트레칭합니다. 다음으로, 비틀기 자세는 척추를 비틀어 어깨의 긴장을 … Read more