어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작 추천

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작 추천 많은 사람들이 일상 생활 속에서 어깨 통증을 경험합니다. 이는 잘못된 자세나 과도한 스트레스 때문입니다. 따라서 우리는 어깨 통증 예방을 위해 효과적인 핫 요가 동작을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 첫 번째 추천 동작은 코브라 자세입니다. 이 동작은 척추를 늘리고 어깨 부위를 보강해줍니다. 두 번째로는 어깨 회전 동작입니다. 팔을 … Read more