어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작

어깨 통증은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 예방을 위해 핫 요가는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 핫 요가는 온도와 습도가 높은 환경에서 수행되며, 근육의 유연성과 강화를 도와줍니다. 이를 통해 어깨 주위의 근육이 강화되어 통증이 줄어들 수 있습니다. 첫 번째 추천 동작은 어깨 회전입니다. 팔을 크게 원을 그리듯이 돌리면 어깨 관절을 유연하게 하고 긴장을 … Read more