어깨 통증 예방을 위한 요가 자세 추천

어깨 통증 예방을 위한 요가 자세 추천 현대인들은 장시간 앉아있는 생활습관으로 인해 어깨 통증을 경험하기 쉽습니다. 이런 통증을 예방하기 위해 효과적인 요가 자세를 알아볼 필요가 있습니다. 요가는 근육의 긴장을 풀고, 유연성을 증가시키며, 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 어깨를 안정적으로 지지해주는 자세가 매우 중요합니다. 예를 들어, 고양이-소 자세는 척추를 유연하게 하고, 어깨의 … Read more