어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 선택법

어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 선택법은 건강한 습관을 만드는데 중요한 역할을 합니다. 첫 번째로, 요가 매트는 편안한 지지력을 제공합니다. 매트의 두께와 질감을 고려하여 선택하면 특정 자세 수행 시 안정성을 더욱 높일 수 있습니다. 두 번째로, 요가 블록은 초보자와 유연성이 부족한 사람에게 큰 도움이 됩니다. 이 도구는 여러 자세에서 올바른 정렬을 유지하게 도와주며, 어깨에 가해지는 … Read more