어깨 유연성 강화를 위한 요가 도구 선택법

어깨 유연성 강화를 위한 요가 도구 선택법은 운동 효과를 극대화하는 데 중요한 요소입니다. 먼저, 요가 블록은 안정성과 지지를 제공하여 다양한 자세를 쉽게 취할 수 있도록 도와줍니다. 이 도구는 특히 긴장된 어깨를 풀어주고 더 깊은 스트레칭을 가능하게 해줍니다. 두 번째로, 요가 스트랩을 사용하면 팔과 어깨의 범위를 늘릴 수 있어 유연성 향상에 큰 도움이 됩니다. 이 도구를 … Read more